Домой Разное Диетологи назвали продукты для укрепления иммунитета осенью

Диетологи назвали продукты для укрепления иммунитета осенью

24
0

Диетологи назвали продукты для укрепления иммунитета осенью

Российские диетологи сообщили, какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью.

По словам диетолога Михаила Гинзбурга, осенью нужно питаться разнообразно. Рацион должен содержать достаточное количество белка и иметь фокус на противовоспалительное действие.

«Это когда в питании достаточное количество морской рыбы, вроде и белок и так далее, но это и омега-3 жирные кислоты и витамин D. Здесь появляется противовоспалительный момент, потому что белок компенсируется, и человеку надо меньше мяса», — цитирует его телеканал «360» со ссылкой на Ura.ru.

Врач-диетолог Наталья Круглова посоветовала осенью покупать сезонные овощи и фрукты. В качестве напитков она порекомендовала выбирать компоты и ягодные морсы. Также следует включить в рацион чеснок, лук.

«Грубые углеводные продукты, это крупы типа гречки, овсянки, бобовые, грубый хлеб. Эти продукты физиологичные, то есть человек их обычно не переедает, потому что они достаточно сытные и сравнительно не калорийные», — считают эксперты.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here